Bem Estar e saúde em Porto Alegre

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Dicas de bem estar e saúde em Porto Alegre

Cuidar daquilo que você coloca no prato é uma das dicas de saúde mais importantes para quem se preocupa em estar sempre bonita e saudável. No entanto, para ficar longe da obesidade e garantir mais disposição, não é preciso investir em alimentos caros ou refeições elaboradas.

Pode parecer um aviso simples, mas beber água é fundamental para a manutenção das funções vitais do organismo e para evitar a desidratação. Então, nada de passar horas sem beber água. Carregue sempre a sua garrafinha, principalmente se você morar em regiões mais quentes!

O sono deve ser uma prioridade. A média que pessoas adultas precisam é de sete a oito horas de sono por noite. Privar-se desse precioso descanso pode aumentar a obesidade, fator de risco para doenças cardíacas, diabetes, câncer e depressão.

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